ビタミンD

Q：ビタミンDのサプリメントが妊活に良いと聞きました。

どんな食べ物に多く含まれていますか？

A：ビタミンDは、人間がだれしもある程度持っている栄養素ですが、数年前から各国で、ビタミンDを通常よりも多く持っている女性が妊娠しやすいとの報告がでています。

　　本来、骨の健康を保つのに必要されてるビタミンDは、魚やキノコ類、卵黄などに多く含まれます。また、日光浴により皮膚で産生されますが、紫外線の影響や地域により日照時間が異なるので、足りない分はサプリメントで補うことをお勧めします。

　　当院では、血液検査でビタミンDをどのくらい持っているかを調べた上で、サプリメントを提案しています。